대인기피증 테스트 재미로 해보세요

안녕하세요 오늘 드디어 휴무 인대요

일주일이 왜이렇게 길까요? 근대 어제 저녁에

퇴근을 해서보니 인터넷이 안되더라구요

모처럼 휴무라 영화볼려고 했는대 쩝...

영화도 못보고 PC도 못하고 

혼자 방바닦에 누워서 뒹굴~뒹굴~ 했습니다. 

인터넷 하나가 안되니 정말 할께 없더라구요

요즘 이렇게 스마트폰과 인터넷이 발달하여

사람을 많나는 일이 줄어 들고 있습니다.

저또한 옛날에 비하여 사람을 적게 만나고

있는거 같기도 합니다. 대인기피증 테스트를

한번 해볼까 한대요 시간 나시는 분은

한번 재미로 해보셔도 좋을듯 합니다.

1. 대인기피증이란?

사회의 공포를 느끼고 다른 사람들 앞에서 당황하거나

내가 창피해 보일지 생각하는 사회 불안을 경험한 후 

이런 상황들을 회피하게 되고 사회적 기능이 떨어지는 

정신적 질환입니다.

2. 대인기피증증상

이 병을 가지게 되면

다른 사람들 앞에서 창피를 당하거나 난처해지는 상황에

대하여 과도한 두려움을 가지게 되고 

또한 이성과의 만남에서도

심한 불안감을 느끼게 됩니다.

즉 자신이 두려워하는 상황에 노출될것을

혼자 예상하고 심각한 불안감을 보이게 됩니다.

뿐만아니라 우울증이 흔하게 나타나 이 병을 가지고 있는

사람들중에 30%정도가 우울증을 가기고 있습니다.

알콜중독 증상에서 문제가 흔하게 나타나고 있습니다.

특히 혼자 술드시걸 좋아하는 분들 

가끔은 퇴근하고 혼자서 한두잔 먹고 자는건 좋아도

혼자서 너무 많이 드시지는 마세요

혼자서 매일 같이 과음하시는 분들이 있는대

하루에 소주 2명이상 기본으로 먹는 분들 보면 꼭 있이요

이러한 상황이 지속될 경우 

혼자만에 생각에 점점 빠지게 되어

정말 치료를 받으셔야 할지도 모릅니다.

그럼 몸 버리고 정신 버리고

매우 않좋습니다.

3. 대인기피증 테스트

1. 가족들과 사이가 나쁘고 대화를 하지 않는다

2. 보수적이고 강압적인 집안에서 어리시절을 보냈다

3. 휴대폰의 통화를 거의하지 않는다

4. 문제가 생기면 "내 탓이요..."를 많이 한다.

5. 웃음이 거의 없고 항상 우울한 표정이다.

6. 친한 친구가 거의없다.

7. 외모에대하여 자신감이 없다.

8. 주목받는것이 싫다.

9. 내 몸이이나 입에서 불쾌한 냄세가 난다고 생각된다.

10.얼굴이 붉어지거나 말을 자주 더듬는다.

11.새로운 장소나 환경이 싫다

12.다른사람 눈치를 많이 본다.

13.사람들이 많은 장소가 싫다.

14.누군가를 만나면 피곤하고 힘들다.

15. 다른사람이 나를 부정적으로 볼꺼라 생각된다.

16. 사람들이 자신을 쳐다보는것 같은 시선을 느낀다.

17. 다른사람에게 피해가 될까봐 자신의 생각을 말하지 않는다.

18. 친한 사람도 마주보며 대화하는것이 불편하다.

19. 자신의 행동이나 말이 다른 사람에게 안 좋게 보일까봐

신경쓰인다.

20.모르는 사람과 만나는 것이 싫다.

자신에게 해당되는 것을 고르시면 됩니다.

5개 이하 보통사람

5~10개 사이 그냥 내성적인 사람

10개 이상 대인기피증

어디까지나 테스트이니 너무 신용하실필요는 없습니다.

자신이 어떠한 상황인지 잘 생각하시고 행동하시면 됩니다.

일단 저는 5개 이하이내요

3. 대인기피증 치료

병원은 방문하셔서 치료를 받으시면 

정신 치료와 함께 약물 치료가 병행됩니다.

약물 치료는 보통 6주후 부터 효과가 나타나기 시작하며

12주 ~16주가 되면 최대의 효과가 나오기 시작하고

최소 6개월에서 12개월간 치료가 지속됩니다.

정신 치료는 심리,인지 재구성, 상황 노출등의 연습으로

약 12주동안 치료가 이루어 집니다.

4. 대인기피증 극복

무엇보다고 빨리 스스로 인식을 하고 병원에서 상담과 치료를 받느것이

좋습니다. 또한 자신스스로도 나쁜일이 생기더라도 부정적이 아닌

누구나 겪는 일이라는 생각과 

너무 스스로 강압적인 생각을

조금씩이라도 버리는것이 중요합니다.

또한 주위에 사람들과 일이 있더라도 나 혼자 그런것이 

아니라 주위 사람들도 속을 캐보면 불안한 요소를

하나씩 다 가주고 살고 있습니다.

하물며 부자들도 잘나가는 사람들도 "걸리면 어떻하지?"

"이렇게 되면 어떻하지?" "저러면 어떻하지?"

"혹시 모르니깐......"이런 불안한 마음 하나씩 

겉으로는 몰라라도 다 숨기고 살고 있습니다.

스스로 치료를 위해 병원을 방문하시고

또 조금씩 생각을 바꾸어 보면서 살아 보는것도

좋은 방법이 될수 있습니다.

대인기피증 테스트를 잠시 해보았는대요

필요하신 분은 참고하시면 됩니다.